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減量（６／６）
◆ こちらのWebmasterはゴールデンウイークに減量を成功させたようだ。私は休みの時は食う事にしているので体重は3%ほど増加した。これを元に戻すのに約1週間を要したわけで、結局食い過ぎという事か。もしも体重が増減しなければ適切なカロリー摂取量であったという事になる。減量開始から3ヶ月以上になるが、最近はさすがにその生活にも慣れた。これで約15%の体重を減らしたという話の前に、そうだ、連休後に血液検査があった事を書こう。以前にも書いたように体重が減少傾向にある時には数値は良いのだが、体重減
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2010年6月 6日 11:26
何処かで書いてあったようなものの受け売りですが、飲み物次第で体重の増減を抑えられたりできます。
毎日甘い缶コーヒーとかジュースを3杯も4杯も飲むのはよろしくないです。例えばお茶に置き換えるなどで、その分のカロリーを減らせたりとか。
コストが嵩張りますが、特保系のヤツとか試してみたらいかがでしょう？
2010年6月 6日 12:08
カロリーのありそうな飲み物はほとんど口にしないんですよ。
マイナスカロリーといわれる烏龍茶系は一時期飲んだこともあったのですが、胃が痛くなりやすいので今はあまり飲まなくなりました。
2010年6月 6日 13:15
一個書き忘れてました。
一日三食にした方がいいとか何とかでしたっけ。栄養吸収の面で2食はよろしくないそうですよ。
面倒でも忙しくても通勤時間中の間でも胃の中を満たした方がいいのかもしれません。
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